風邪引く回数が減りました！

昨春入園後、ひっきりなしに風邪をもらってきて辛そうだった息子のために、家族全員で通年風邪予防対策をしています。

そのお陰かはわかりませんが、今シーズンはインフルエンザも貰わずに済んでいます。(2017.2.3現在)その紹介を…。

どれもありきたりな対策ですが、全部徹底すればかなり風邪は防げます。

〇〇だから風邪引かないとか、そういうのじゃなくて…多分予防が功を奏したと信じて。

我が家の風邪予防

効果の高いと感じてるもの◎←〇→△効果が低そうだけどやっているもの

「菌を持ち込まない、広げない」

• 帰宅後早い段階で風呂に入る。〇
• 手洗いうがい消毒の徹底。◎
• 水回りの消毒。〇
• マスクの徹底（家の中でも）←大人のみ◎
• 適度な加湿。〇
• 鼻水を吸う◎

「感染らない身体、環境つくり」

• がっつり寝る（19時就寝～6時起床）←息子のみ〇
• R1ヨーグルトを必ず食べる。◎
• 厚着しすぎない。△
• 部屋を暖めすぎない（肌寒いくらい）△
• 掃除は日々徹底、空気清浄機は常時。〇

一度使ったら病みつきのスマイルキュート（電動鼻水吸引器）

冒頭は我が家の冷蔵庫。まとめて買ってきて並べるのが好きです。

 

R1ヨーグルトの効果とは

1. 免疫力の向上
2. インフルエンザ対策効果
3. 関節炎予防効果

このR-1ヨーグルトには、特別な「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」という乳酸菌を使用しています。
「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」がEPSという多糖体を生成するのですが、このEPSに免疫を高める効果があるために、インフルエンザや風邪の予防力をつけてくれるのです。
生成されるEPSには、インフルエンザ対策や風邪の予防という免疫力の向上以外にも関節炎の予防効果もあると、大学などの研究機関から発表されています。
とにかく病気の予防や免疫力の向上という効果をヨーグルトに期待したいなら、このR-1ヨーグルトは一押しですよ。

ヨーグルトダイエット大辞典　より引用。

息子共々牛乳嫌いですが、ヨーグルトは食べられるので続けられています。フレーバーや形状にバリエーションがあって食べやすいです。

 

☆R1ヨーグルトまとめ☆

ステマ番組で一時話題になった、R1ヨーグルト。”効かなかった！”と怒る人もいますが…。効果を過度に期待し過ぎではないかと思います。

完璧に防げなくて当然。合う人合わない人いて当然。”ただの食品”だから。万人の病を完全に防げたら万能薬です、万能薬と謳っている訳ではない限り”絶対かからない”と保障されている物ではありません。

あくまでこういう健康補助食品的な物って、様々な物や事と”併せる事”で最大限の効果が出ると私は思っています。

風邪を防げれば儲けもの位の気持ちで、健康活動の一環として習慣に取り入れるのがおすすめです。

それと”それなりに継続して食べないと効果は実感出来ない”ので、すぐ効果が見たい気の短い人には向いていないとは思います。

うちは半年続けた頃から、風邪減ったなぁと徐々に実感が出てきました。

免疫向上ための摂取なら夜がおすすめです！

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