生後228日目産後鬱の通院続いています。鬱と付き合うコツと投薬履歴。

現在月１～２日のペースで通院中です。

去年の今頃、切迫流産で入院しシロッカー手術をしていました。

成功のビジョンが見えないと悲観しきっていたあの頃。まさか１年後、産後鬱で同病院の精神科に通っているだなんて、夢にも思いませんでした。

以前ほど(週2)の頻度ではありませんが、相変わらず通院と投薬は続いています。状態に波がありなかなか安定しませんが、最近何とか週の半分ですが、炊事を再開する事が出来ました。

7ヶ月患って産後鬱と付き合うコツがだいぶ分かってきました。

私的、産後鬱と付き合うコツ。

無理な日やダメな事を諦める。

完璧はないものだと思う様にする。

人に頼んでみる。

とにかく少しでも身体を起こす。

きちんと食べる。

薬を自己判断で勝手に止めない。

予定や計画をなるべく立てない。

理解者に心のうちを頻繁に話す。

勝手に色々背負いこむタイプなので、無理だと言うのも頼み事をするのも本当に苦しかったけれど、人に任せる事や諦める事も必要でした。

予定や計画は心的負担になるので、極力入れるのを止めました。

あとはカウンセリングでも何でもいいから、とにかく思う事を話せる場所を作るのが一番大事かなと。それと規則的な生活。どんなに辛くても少しでも身体を起こす、きちんと食べる。これも大事。

自分の生き方や性質(潔癖で神経質)が、鬱を招いた大きな要因だったと思うので、この機会に治療をしながら、少しずつでも軌道を修正していければと思っています。

最後に、7ヶ月間の投薬履歴です。

※この後　レメロン＋ビシフロール＋サインバルタに変わり状態が安定（月１の診察）しました。診断を受けてから1年半以上経過していますが、まだ薬がないと不安感と不眠が酷く、完治はしておりません。（2017.5月現在）

鬱で大変なのは、自分に合う薬を探すこと。薬が合わない時期の辛さや治療の報われなさや重圧は、経験した人にしか分からない事だと思います。それでも試し続け、治療を続ける事が大事なんだと思います。

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